Mit ad Neked a Pilates Reformer?
- Alakformálás, mélyizmok erősítése és nyújtása egyszerre
- Nyújtott, tónusos izomzat
- Egészséges testtartás, hátfájdalmak megszüntetése
- Lelki egyensúly, hatékony légzéstechnika
- Több, mint 500 gyakorlat egy gépen
Szalonunkban ugyanazt kapod, mint az a több mint 11 000 000 ember, aki beleszeretett ebbe a mozgásformába. Csak hogy néhányat említsünk: Sylvester Stallone, Ronaldo, Miranda Kerr, Hailey Bieber, Kendall Jenner, Jennifer Anniston, Alessandra Ambrosio, Madonna, Lady Gaga vagy Lebron James kosárlabdázó. (Videók, képek a névre kattintva!)
Bővebben a Pilates Reformerről
Alakformálás
Pilates gyakorlatok közben a mozgató izmok mellett komoly munkába állnak a mélyizmok (más néven stabilizáló izmok) is, melyek a csodás tartás és ruganyos test kialakításában nélkülözhetetlenek.
A Pilates Reformer gyakorlatok szépen strukturált, tónusos izmokat alakítanak ki, nagy többségük nyújtja az izmokat, így alakformáló hatása vitathatatlan.
Lelki egyensúly
A Pilates segít a FLOW megélésében a tudatos légzéstechnika és a teljes koncentráció által.
A Vendég testtudata fejlődik, miközben teljes "kikapcs" érhető el a külső hatásoktól.
Gyakorlatok közben növekszik az endorfin mennyisége testünkben, és csökken a stresszhormonok szintje.
Az óra végeztével egy felemelőbb testi-, lelki állapotba kerülünk.
Egészséges testtartás, hátfájdalmak megszüntetése
A Pilates Refomer rehabilitációra is tökéletes választás, mivel kíméli az ízületeket, nem okoz komoly pulzusszám növekedést.
A Reformer gyakorlatok különösen nagy hangsúlyt fektetnek a gerinc lumbális szakaszának erősítésére, mely előfeltétele a hátfájdalmak megszüntetésének.
Kis Pilates történelem
A német származású Joseph Hubertus Pilates 1880-ban született. Beteges gyerek volt, ezért élete legfontosabb feladatának tekintette, hogy egészségessé tegye saját magát, és másokat is.
Kifejlesztett egy test-lélek gyakorlatrendszert, a 'CONTROLOGY'-t amely az 1930-as évekre vált ismertté. Eleinte táncosok gyakorolták az edzésrendszerét, főleg azok, akik valamilyen sérülésből szerettek volna hamar felépülni. Módszerét csak halála után (1967) kezdték Pilates-ként emlegetni.
Az I. világháború kitörésekor először Lancasterbe, majd az Isle of Man szigetre internálták, ahol ápolóként tevékenykedett. A táborokban elkötelezetten edzette társait, akik jó fizikai erőnlétüknek köszönhetően ellenálltak az influenza járványnak is, amely máshol ezrek életét követelte. A háború után Pilates Amerikába disszidált.
Joe Pilates a New York-i stúdiójában feleségével Clara-val közel 40 éven át tanította egyedülálló módszerét tanítványainak. Nem csak talajon, hanem az általa fejlesztett speciális Pilates gépeken, eszközökön is edzette klienseit.
Joe Pilates mozgásrendszerét többnyire táncosokra, sportolókra fejlesztette ki, klientúrája nagyrészt belőlük állt. Ma is számtalan profi táncos és élsportoló gyakorolja a Pilates-t a tréningje, edzése mellett annak érdekében, hogy egyre tökéletesítése mozgását a saját területén és elkerülje a sérüléseket.
Fontos a rendszeresség
"10 alkalom után érezni fogod a különbséget. 20 alkalom után látod a különbséget. 30 alkalom után pedig tested a teljes megújulás útjára lép."
Joseph Pilates